続けるためには無理をしないのが習慣化のコツ

昨日から継続アドバイザーになった楽しSOULです。

継続のためには無理をしない。

これが一番大事です。

新しい習慣を作るには

新しい習慣を作るには今までの習慣を無理やり変えるのではなく、スムーズに変えて行くのが一番です。

今できる事からスモールスタートする

そのためには無理な目標を立てるのではなく。ちょっとしたことからスモールスタートするのがうまくいくコツです。

スモールスタートからステップアップしていく

朝起きて10キロ毎日走りたいのであれば

まずは毎日朝早く起きてストレッチするこよ始める

次に晴れてたら1キロ走るという風にステップアップした方がいいです。

では、習慣化して素敵な毎日を続けていってください!